Овощи и фрукты - это богатый и вкусный источник необходимых нам витаминов и минералов. Благодаря этому они регулируют обмен веществ, замедляют процессы старения и защищают от многих заболеваний. Стоит ввести их в наше меню, и для этого есть несколько способов, однодневные овощные и фруктовые процедуры помогают очистить организм от вредных токсинов. Их используют раз в неделю или месяц. Они заключаются в том, что в определенный день при каждом приеме пищи мы едим только фрукты и овощи. Не забывайте выпивать не менее 2 литров жидкости в день - желательно негазированной воды или зеленого или травяного чая. Диета не обязательно должна быть однообразной - она может содержать различные растительные ингредиенты, подаваемые разными способами: запеченными, приготовленными, в виде салатов, салатов или муссов. Однако его не следует использовать в течение большего количества дней, потому что он с высоким содержанием сахара и низким содержанием белка, а здоровый способ похудеть - это сбалансированная и легкая диета как удобрять огород яичной скорлупой. Помимо фруктов и овощей, мы также едим нежирное мясо, яйца, рыбу, густую крупу, коричневый рис, а также макароны и хлеб из непросеянной муки. Однако мы избегаем жирной пищи и губительных сладостей. Таким образом, мы обеспечиваем организм всеми питательными веществами, необходимыми для его правильного функционирования. Мы готовим блюда так, чтобы в каждом из них были свежие фрукты или овощи. Если в этом нет необходимости, то мы их не очищаем, потому что большая часть полезных веществ находится под ним. Добавляйте в салаты оливковое масло, которое не только положительно влияет, но и способствует усвоению жирорастворимых витаминоA, D, E и K. Зимой, когда овощи дорогие, мы можем использовать замороженные продукты - желательно заранее приготовленные из собственного урожая. важны регулярность и частота приема пищи. Лучше есть меньшими порциями 5 раз в день, чем 3 сытных приема пищи, которые легко набирают вес. Если мы будем есть меньше и чаще, желудок не будет настолько перегружен пищеварением, и мы не будем вялыми и будем более готовы действовать. Кроме того, мы не рискуем получить повышенный аппетит между приемами пищи, пить травяные настои, которые помогут регулировать обмен веществ и тем самым предотвратить накопление лишних килограммов. Легко приготовить чай самостоятельно, заливая один из видов трав или их смесь кипятком. Мы также обогатим их, добавив в них фрукты, например клубнику, малину или лимон. Лучшие настои - это свежие травы прямо с огорода, но можно использовать и сушеные. Катаржина Космала

Microsoft Sway